Te doy la bienvenida
Vídeo 1 - ¿Por qué nos sentimos como nos sentimos? Descubre la inteligencia emocional
Manual paso a paso para aprender a meditar practicando 5 minutos al día
5 m
Meditación guiada 1 - Tu mente es un lago
Test de manejo de la rabia - ¿Quién maneja a quién?
Empezando la segunda semana
Vídeo 2 - Desmontando los mitos sobre la ira: descubre las creencias que debes desterrar
Ejercicio 1 - Písale los talones a tus enfados para saber por dónde frenarlos
Meditación guiada 2 - Tu respiración
Vamos a por la tercera semana
Vídeo 3 - Vamos a analizar el ejercicio 1 para diseñar tu hoja de ruta
Lectura 1 - Déjame que te cuente un cuento, o dos...
Ejercicio 2 - Tu hoja de ruta con las mejores estrategias para ti
Meditación guiada 3 - El escaner corporal
Ya has llegado a la cuarta semana
Vídeo 4 - El truco para mejorar tu comunicación. Aquí te lo cuento.
Ejercicio 3 - La forma más original de reducir tus enfados
Ejercicio 4 - ¿Cómo eres tú cuando la rabia no toma las riendas?
Lectura 2 - Déjame que te cuente otro cuento
Ya estás en la quinta y penúltima semana
Vídeo 5 - Los errores que alimentan tu ira, no dejes que se te escape ni uno
Lectura 3 - El cuento de Jorge Bucay que viene a cuento
Meditación guiada 4 - El borrador mágico
